hdl colesterol - qual colesterol bom

O colesterol de lipoproteína de alta densidade (HDL), também conhecido como colesterol "bom", é um tipo de colesterol que ajuda a remover o excesso de colesterol das paredes das artérias e transportá-lo de volta ao fígado para ser eliminado do corpo. Ter níveis saudáveis de HDL pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames. No entanto, é importante notar que os níveis elevados de HDL nem sempre são indicativos de boa saúde. Em alguns casos raros, níveis muito altos de HDL podem estar associados a um risco aumentado de doenças cardíacas. Da mesma forma, baixos níveis de HDL podem ser um sinal de um problema subjacente de saúde e aumentar o risco de doenças cardíacas. A dieta e o estilo de vida podem desempenhar um papel importante na manutenção de níveis saudáveis de HDL. Comer uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e gorduras saudáveis, como aqueles encontrados em peixes oleosos e nozes, pode ajudar a aumentar os níveis de HDL. Exercícios regulares também podem ajudar a melhorar os níveis de HDL, juntamente com a perda de peso e parar de fumar. Enquanto a medicação pode ser prescrita em alguns casos de níveis baixos de HDL, a melhor maneira de melhorar a saúde em geral e manter níveis saudáveis de colesterol é seguir um estilo de vida saudável e equilibrado. Isso pode incluir uma dieta nutritiva, exercício regular e manter um peso saudável.